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Ginseng, propriedades


o ginseng é uma raiz com mil propriedades saudáveis, obtida de plantas perenes pertencentes à família Araliaceae. Sempre considerado um remédio para qualquer tipo de problema, o ginseng ostenta a presença de várias vitaminas, óleos essenciais e polissacarídeos: as saponinas triterpênicas (ginsenóides), consideradas os principais princípios ativos da planta, também merecem destaque.

Ginseng, propriedades

  • Segundo especialistas, o ginseng é eficaz em estados de fadiga psicofísica: pelos estudos realizados, parece estimular o sistema endócrino a liberar hormônios específicos que aliviam os sintomas de fadiga psíquica e física.
  • Possui propriedades hipoglicêmicas e isso o torna um excelente aliado no caso de diabetes
  • Ajuda a quebrar a glicose, promovendo a produção de insulina.
  • Além disso, melhora a memória e aumenta a atividade do sistema nervoso central, agindo no sistema colinérgico.
  • Aumenta os níveis de alguns neurotransmissores (dopamina, adrenalina e noradrenalina) no cérebro, com ação antidepressiva, eufórica e psicoestimulante.

Ginseng, usar
o ginseng está disponível comercialmente na forma de raiz para mastigar, cápsulas, extrato mole ou tintura-mãe. Ele também é usado para dar sabor a produtos alimentícios como café, chocolate, chás de ervas, chá preto e chá verde. A raiz seca do ginseng é usada na preparação de infusões em uma dose recomendada geralmente entre 0,5 e 2 gramas por dia.
O uso do ginseng é recomendado em ciclos de três meses, com intervalo de cerca de um mês entre cada ciclo.
40-50 mg de extrato seco são tomados por dia, que deve ser titulado em ginsenosídeos em um mínimo de 1,5%

Informações úteis: é preferível tomar o produto pela manhã, ao acordar, e nunca deve ser tomado à tarde ou à noite para evitar insônia.

Ginseng, contra-indicações
Não é recomendado tomar:

  • simultaneamente com café
  • durante a gravidez ou amamentação
  • Em caso de febre alta ou hipersensibilidade a um ou mais componentes presentes

Em qualquer caso, recomendamos que consulte o seu médico antes de usar.


Vídeo: Ginseng. Is it as good as they say? Performance improvement. Clear Medicine (Janeiro 2022).